知识分享 | 小暑这些事你都知道吗？
发布：2023-07-07 (16:02:31)
小暑是二十四节气中的第11个节气，通常出现在每年的7月7日或8日。小暑时节，气温高，湿度大，容易导致人体出汗过多、口渴、食欲不振等不适，因此需要重视小暑的养生保健。
小暑时节气温高，人体易出汗，容易导致脱水。因此，需要多饮清凉饮品，如绿豆汤、薏米汤、菊花茶、柠檬水等，以补充身体所需的水分。
小暑时节，人体代谢旺盛，容易引起口渴、食欲不振等不适。因此，需要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等，避免食用过多油腻和辛辣食物。
小暑时节气温高，人体容易感到疲乏，但适当的运动可以促进血液循环、增强体质。建议选择清晨或傍晚时节进行运动，避免在高温时段进行激烈运动。
小暑时节，人体容易感到疲乏，因此需要保证充足的睡眠。建议晚上早点入睡，早晨早起，保持良好的睡眠习惯。
小暑时节，气温高，容易引起中暑等疾病。因此，需要采取防暑降温措施，如避免长时间在阳光下暴晒、穿着透气、宽松的衣服、及时洗澡等。
来源：图片来源网络
编辑:李大米
审校：龙少
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